Paul Gilbert: Depressionen verstehen und bewältigen

Für alle, die sich selbst helfen möchten.

Aufgebaut  ist das  Buch dreiteilig: Depressionen verstehen; Lernen, Depressionen zu überwinden und spezielle Probleme  der Depression.

"Wir sind tatsächlich unsere Gedanken,  und die Inhalte  unseres Denkens beeinflussen unsere Emotionen nachhaltig." So heißt es  im Vorwort. Das Buch basiert auf den Grundlagen der kognitiven  Therapie. Es geht darum, unsere Gedanken über uns  und die Welt,  die  uns umgibt und die Zukunft zu verändern.  Die Gedanken  beeinflussen das Selbstwertgefühl.

Super erklärt und aufgebaut.